NordicWalking- der sanfte Gesundheitssport

NordicWalking, das ist dynamisches Gehen mit speziell entwickelten Stöcken.

Entwickelt hat sich NordicWalking aus dem Sommertraining der Skilangläufer und hat im Ursprungsland Finnland einen wahren Boom ausgelöst.
NordicWalking hat alle Vorteile des normalen Walkings, der Einsatz der Spezialstöcke macht das NordicWalking aber zu einem effektiven Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft und Fitness und bringt maximale Trainingseffekte. Vitalität, Entspannung in der Bewegung,Naturerlebnis und Fitness bis ins hohe Alter- NordicWalking stellt eine ideale Kombination dar, seine innere Balance wieder zu finden.

NordicWalking

Aktiviert und trainiert 85% der gesamten Muskulatur
Verbessert die Herz-/Kreislaufleistung
Trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörper- und Rückenmuskulatur
Löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
Entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie-, Rücken- und Hüftproblemen
Steigert den Energieumsatz im Vergleich zum Walken ohne Stöcke und mit gleicher Geschwindigkeit um bis zu 46%
Ist das optimale Cardiotraining zur Gewichtsreduktion
Steigert durch den Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
Vermittelt ein sicheres Gehgefühl auch auf glattem oder sehr unebenem Untergrund
Ist für jeden geeignet, der in den Ausdauersport einsteigen will.

NordicWalking- Kurs

Wenn Sie von den vielen positiven Aspekten des NordicWalkings profitieren möchten, ist es ratsam das NordicWalking unter fachkundiger Anleitung zu erlernen.

Die Kurse finden einmal wöchentlich über einen längeren Zeitraum ( meistens 8 Wochen) statt. So können Sie sich in aller Ruhe mit der richtigen, gesundheitsfördernden Technik vertraut machen.

Die aktuellen Kurstermine finden Sie auf der Seite Termine
Treffpunkt: wird mit der Anmeldung bekannt gegeben
Kosten: je nach Veranstaltungsort kleine Unterschiede (Bitte rufen Sie mich an)
Stöcke: können gegen eine Gebühr von 1,-- Euro ausgeliehen werden
Anmeldung: unbedingt erforderlich

NordicWalking für L’s bis XXL’s

Falls Sie ein paar Pfunde zuviel auf den Hüften tragen, sich aber dennoch sportlich betätigen möchten, dann ist NordicWalking genau der richtige Einstieg. Nordic Walking ist eine Sportart für jeden, ob Mann oder Frau, geübt oder ungeübt, schlank oder vollschlank, jung oder alt. Der Einsatz von Spezialstöcken verbunden mit der richtigen Gehtechnik entlastet die Gelenke, führt den Körper langsam an Bewegung heran und unterstützt somit den Abbau überschüssiger Pfunde.

Trauen Sie sich! Sie werden angeleitet, motiviert aber keinesfalls überfordert.

Sie benötigen lediglich ein paar Laufschuhe, ein bisschen Zeit, und Freude daran nette Leute kennen zu lernen.

Die aktuellen Kurstermine finden Sie auf der Seite Termine
Treffpunkt: wird mit der Anmeldung bekannt gegeben
Kosten: je nach Veranstaltungsort kleine Unterschiede (Bitte rufen Sie mich an)
Stöcke: können gegen eine Gebühr von 1,-- Euro ausgeliehen werden
Anmeldung: unbedingt erforderlich

NordicWalking- Intensivkurse

Wenn Sie wenig Zeit haben, aber dennoch NordicWalking kennen lernen möchten, dann sind Sie in diesen Kursen richtig.

An einen Tag erfahren Sie alles wichtige über die gesundheitlichen Aspekte des NordicWalkings, die Technik sowie über die richtige Ausrüstung (Stöcke, Kleidung, Schuhe). Nach einer kurzen theoretischen Einführung geht es ins Gelände. Hier erproben Sie nun praktisch, das richtige und gesundheitsfördernde ‚Gehen am Stock’.

Termine finden Sie auf der Seite Termine
Treffpunkt: nach Absprache
Kosten: ca. 25,-- EUR pro Person
Stöcke: können gegen eine Gebühr von 1,-- Euro ausgeliehen werden
Anmeldung: unbedingt erforderlich

NordicWalking-Wanderungen

Sie möchten die Natur und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann kommen Sie mit!

Wichtig: Die Wanderungen finden bei jedem Wetter statt. Bitte achten Sie daher auf gutes Schuhwerk, Regenkleidung und nehmen Sie ausreichend Proviant (Imbiss und Getränk) für unterwegs mit.
Wegstrecke: ca. 15 km (mit kleineren Steigungen)