- Progressive
Muskelentspannung für Erwachsene -
Der Arzt und Wissenschaftler Dr. Edmund Jacobson erforschte zu Beginn des
vergangenen Jahrhunderts intensiv die Funktionsweise der Muskulatur. Dabei fiel
ihm auf, dass Anspannungen der Muskulatur häufig in Zusammenhang mit innerer
Unruhe, Stress und Angst auftreten. Menschen die innerlich angespannt oder
ängstlich sind, sind meist auch muskulär angespannt. Im Laufe seiner Arbeit
erkannte Jacobson, wie durch ein systematisches An- und Entspannen
verschiedener Muskelgruppen sowohl eine tiefe muskuläre als auch eine
psychische Entspannung erlebt werden kann. Im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung können die
jeweiligen Körperzustände bewusst wahrgenommen werden. Ziel ist dabei, aktiv
auf das Zusammenspiel von Anspannung und Loslassen einzuwirken.
Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare, sehr effektive
und universell einsetzbare Entspannungsmethode, die auch für Menschen geeignet
ist, die mit anderen Methoden nicht zurechtkommen.
In meinen Kursen haben Sie die Möglichkeit wieder zu sich selbst zu finden und
Ihre inneren Batterien aufzuladen. Die entspannende Wirkung der Progressiven
Muskelentspannung wird durch Körper-, Atem- und Bewegungsübungen,
Fantasiereisen unterstützt.
Die Unterweisung in die Progressive Muskelentspannung erfolgt grundsätzlich in Einzelstunden.
Einzelstunden umfassen einen zeitlichen Rahmen von
30 Minuten und kosten 20,-- Euro
Die Terminabsprache erfolgt nach telefonischer
Vereinbarung.
Eine Anmeldung kann telefonisch, schriftlich oder per E-Mail erfolgen.
Unter "Kontakt/Impressum" steht Ihnen ein Formular für Kursanfragen
zur Verfügung.
Die Kurse finden in meinen Praxisräumen statt.
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